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璐德诚华提高:三个妙招让您加班不伤身!

来源:璐德诚华    日期:2013-04-24     浏览:

  现在的工作压力不断增大,很多时候工作都不能及时完成,加班就成了不得已的选择,但长时间的工作对身体会有一定的伤害,下面小编教您三个妙招,让您加班不伤身!
  一、隔段时间休息一下。
  长时间间断的工作可能是您陷入疲惫,影响您的工作效率,而且长时间保持同一个姿势不变,肌肉劳损的风险也会大大增加。最好每隔45-50分钟给自己一个短暂的休息时间,起身去倒茶,打个电话,或者在楼梯间里走在。短时间的休息不但能解救你疲劳的关节、肌肉和视力,也会为你带来灵感。可在电脑上做些设置,让它提醒您该休息一下了。
  二、遵从人体工程学。
  椅子的高度和后背的角度最好是能够调节的。桌子的高度应该让你感到舒适,带踏脚的桌子能够给双足支撑,减少后背的压力,尤其是当你的脚不能舒适地平放在地面上的时候,如果办公桌本身没有支撑,你可以拿一本厚书垫脚。
  三、白炽灯泡的台灯。
  加班到很晚,这时就需要灯光了。夜间过多接触光线还可能致抑郁。所以自己准备一个白炽灯的台灯是很必要的。
  过长时间的工作加班会对身体产生一定的危害,希望以上的三大妙招能帮您加班不伤身!