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璐德诚华提供:午睡能让下午工作更好。

来源:璐德诚华    日期:2013-04-24     浏览:

  上班族的工作压力越来越大,有时候就是一刻不停地工作也很难把任务做完,您是否感觉自己在工作中效率不高呢,尤其是下午时段。其实这是身体在抗议了,长时间不间断的工作对身体来说就是一种摧残,休息一下再工作,效率会高的多,如中午午睡一会就是很不错的选择。
  午睡有诸多好处。
  一、振奋情绪,赶走抑郁。美国哈佛大学心理学家发现,午后打盹可改善心情,降低紧张度,缓解压力;美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现,每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。
  二、降血压。美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现,如果工作压力大使人血压升高,不妨午睡片刻,这样会有助降低血压。
  三、提高免疫力。德国精神病研究所的睡眠专家发现,中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉,可有效刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞活跃性。
  工作压力那么大,中午小睡一会儿,缓解一下紧张的身心,再投入到工作中去一定比不间断的工作效率要好的多!