当前位置:璐德诚华 > 美容养生 > 璐德诚华提供:五种物质补足男人元气!

璐德诚华提供:五种物质补足男人元气!

来源:璐德诚华    日期:2013-04-26     浏览:

  作为男人要想获得该有的地位和尊严就需要不断的赚钱,提高自己的社会地位,但很多男士其实不知道他们是在透支自己的身体,拿自己的健康换取地位、尊严的,严重的透支让很多男士都出现了莫名头晕、精神不佳、记忆力减退的情况,这是男士透支身体引起元气不足的表现。下面小编就为大家介绍五种物质补足男人元气。
  一、维生素E——延缓衰老。
  维生素E是目前最为有效的抗氧化物质之一,它还具有减少运动后肌肉损伤的作用。当男性到30-40岁时,生成的抗氧化剂越来越少,对处于生存压力日重的男性来说,补充维生素E是预防衰老的有效办法。可以通过吃些干果和油类来提高维生素E的摄入量。
  二、硒——有助于男性抗癌的物质。
  没有任何一种单一的营养物质比硒的抗癌性更强,硒可以让癌症细胞自行灭亡。饮食中硒的缺乏,会造成脂质过氧化物的增加,这种脂质过氧化物会存积于心脏、血管、肝脏及脑细胞中,引起诸多系统病变。人体膳食中每日需含200微克硒。
  三、钙——让男性的骨骼硬起来。
  中国男人每天从食物中摄入的钙远远不能满足身体需要,而且中年男人的钙每天都在流失。摄入钙较多的男性骨骼较为强壮,而且比摄入量少的男性平均起来要苗条一些。医学推荐男性每天摄入钙的量为1g,但大部分男性都做不到这一点。柠檬酸钙比较适于吸收,多喝点牛奶也能解决问题。
  四、叶酸——让男性远离老年痴呆。
  男性老年痴呆发生率高,半胱氨酸增高可以增加早老年痴呆病的发生,从而出现智力减退、记忆力丧失等早期症状。研究发现, 叶酸可以有效的降低半胱氨酸水平,从而能够提高进入到大脑中的血液量,因此叶酸可以帮助预防动脉栓形成。叶酸的食物来源包括柑橘、豆类、谷类等。
  五、脂肪酸——男性“护心”。
  ω-3s脂肪酸能阻止血液中的血小板聚集和黏附成团而形成板块,让 血液流动性增加,可以降低血压和甘油三脂水平以及维持心脏规律的跳动。研究证明ω-3s脂肪酸的确能够降低心脏病的死亡率并且能有效治疗自身免疫性疾病,调节脑细胞的脂含量、延缓脑细胞衰老。食物中如沙丁鱼、金枪鱼、鲱鱼等被认为是ω-3s脂肪酸的良好来源。
  男士为家庭事业忙碌奔波,身体大多处于透支的地步,经常增加以上物质的摄入量,补足男人元气,让自己有一个好身体。