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璐德诚华提供:热毛巾敷头,让男生放松神经!

来源:璐德诚华    日期:2013-04-26     浏览:

  快节奏的生活,巨大的工作压力,让男生始终处于精神紧张的状态,想要缓解紧张的神经,璐德诚华小编教您热毛巾敷头,让男生放松神经!
  人体有一套自主神经系统,包含交感神经系统和副交感神经系统。后者被激活后,能释放乙酰胆碱,降低心率、呼吸频率、肌肉紧张度,从而降低新陈代谢,让机体放松下来。因此,学会放松,就是要学习控制副交感神经的兴奋性。
  首先,可借着淋浴刺激相关穴位,这是放松副交感神经最简单的方法。洗澡时,将喷头对准头顶,用较高温度的水冲击头顶的百会穴,一两分钟即可。其次,泡澡时,可以用热毛巾敷头,应至少持续10分钟。这些都能起到放松副交感神经的作用。
  男性还可以练练“腹式呼吸”,强化神经系统,并改善性欲。首先,跪坐在膝盖上,借助腹部收缩的力量,缓缓吸气。腹部吸满空气后,接着不用力地、慢慢鼓腹吐气。反复持续地采用这些腹式呼吸,约10分钟,就能让副交感神经完全兴奋起来。
  学会热毛巾敷头,放松神经,缓解紧张的神经状态,放松心情,让自己轻松起来!
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