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璐德诚华提供:三招让您身体更健康!

来源:璐德诚华    日期:2013-04-26     浏览:

  男士面对巨大的就业压力,忙碌的生活让男士很少有运动的时间,这样就造成了男士的身体越来越差,下面璐德诚华小编教您三招让您身体更健康。
  一、多吃水果和蔬菜。
  相信再忙的人也能轻易做到这一点。如,每天喝上杯鲜橙汁儿,在早餐食谱中加上个水果,在午餐的三明治中多加点蔬菜都可以轻松地满足身体对微量元素的需求。
  二、尽量走路去上班。
  研究证明,每天散步一公里半(差不多2000多步)不仅能避免过量脂肪在体内堆积,而且还能够保持心血管系统长期处于健康状态。
  三、有意控制过多热量的摄入。
  据科学家们计算,随着年龄的增长男人的体重每年平均增加约800克,但他们每天的能量消耗却只减少100千卡,这只相当于250毫升啤酒或两块饼干提供的热量,因此要想防止体重超标就得有意控制热量的摄入。
  以上三招相信对大多数男士来说不是什么难事,把这些坚持下去,运动身体,让您的身体健康起来。
  注:空闲的时候,可以到璐德诚华男士美容院做做美容项目、听听音乐、喝喝茶,放松心情,保持身体健康。