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璐德诚华提供:三招让男士更年轻!

来源:璐德诚华    日期:2013-04-26     浏览:

  生活和工作上的压力让越来越多的男士出现了精神不佳、记忆力减退的现象,而各种各样的因素正在导致男士的提早衰老。下面璐德诚华小编教您三招让您更年轻。
  一、戒烟限酒。
  摒弃烟、酒等不良的嗜好或习惯,保持生活的规律性,保证每天有充分的睡眠。
  二、保持好心情。
  性情要开朗,不为身边区区小事而烦恼,胸怀开阔是不老的心泉。多多地与同事和朋友、家庭成员加强思想沟通,善于运用幽默和谈谐。负性情绪能加快衰老。
  三、运动。
  要注意经常性的加强体力运动和注意营养。慢跑和步行是很适宜的活动。饮食应多食富含优质蛋白和富含维生素e及微量元素锌的的食物,有条件者可每天坚持服用维生素e胶囊。有健康的体魄和良好的心境才可能保持良好的性机能。
  学会以上三招让您更年轻。