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璐德诚华提供:男士注意三大健康指标!

来源:璐德诚华    日期:2013-04-26     浏览:

  巨大的压力让男士的身体越来越差,男士在日常生活中要时刻注意自己的身体情况,保持身体健康。下面璐德诚华小编为您介绍三大健康指标:
  一、戒烟。
  吸烟会直接危害人的健康,增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险,男性要健康当然最好不吸烟。但如果已有了相当长时间的“烟龄”,一时戒不了,最好多吃些鱼类及胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黄色的水果,经常喝茶,这样可以在一定程度上减轻吸烟对身体的危害。
  二、戒油。
  男人的口味一般都较重,尤其是爱喝酒的男人,一般都会喜欢吃油腻和油炸食物,这样容易使体重增加,增加患血管疾病的危险。所以男性用餐时也要吃些清淡的食物,多吃植物油少吃动物油,平时多吃些蒜和鱼类,适量喝点红葡萄酒,这样做能降低体内的胆固醇含量。
  三、体检。
  大多数男性不爱去看医生,总认为自己没什么病。但据资料统计,有80%的重病患者承认,自己是长期不去医院,小病误成大病,等到心脏病、脑溢血等病发作时才被迫去医院,结果贻误了最佳治疗时机。所以,每年例行体检是保持健康的最好方法。
  男士们要牢记着三条健康指标,在日常生活中努力做到,还自己一个健康的身体,给自己给好的精力投入到工作生活中去。