当前位置:璐德诚华 > 美容养生 > 璐德诚华提供:男士应该摆脱的三大饮食误区!

璐德诚华提供:男士应该摆脱的三大饮食误区!

来源:璐德诚华    日期:2013-04-28     浏览:

  男士由于工作忙碌等原因,会容易造成饮食没规律,这样看起来问题不大,其实是在严重损害自己的健康。在饮食方面,男士存在很多误区,正是这些误区影响了男士的身体健康。下面璐德诚华小编就为广大男士介绍应该摆脱的三大饮食误区!
  一、正餐吃到十成饱,坚决抵制零食。
  不同于女人,大部分男人对零食并不感冒。这未尝不是件好事,但遗憾的是,男人们总会把每顿正餐吃到十成饱。这不仅容易让他们发胖,同时也会使胆固醇上升。法国营养学专家詹金斯说,法国人身体苗条是因为他们每天至少进餐4次;而北欧人每天只吃3顿饭:充足的早餐、午餐和晚餐,所以他们身体肥胖。
  二、一顿饭没有肉就吃不饱。
  几乎所有男人都偏爱动物性脂肪。但实际上,像牛排这样的红肉可能增加患癌症的危险。从世界范围来看,红肉消耗多的国家,前列腺癌的发生率也高。“但并非所有的肉都不能吃”,白肉(鱼肉、鸡肉等)有着抗癌作用,每周吃2—4次鱼肉,可使人患结肠癌的风险下降50%。
  三、喝酒一定要喝到痛快。
  在中国,男人喝酒多半是为了应酬。“谁都知道喝酒不好,可这年头,生意场上不喝根本办不成事,我几乎每天都喝到不省人事。”在某公司做销售的小路说。无论喝酒的由头是什么,据美国专家统计,嗜酒酗酒者的平均寿命比不喝酒的人低15年左右。
  以上就是影响男士健康的三大饮食误区,在日常生活中,一定要注意这些,摆脱饮食误区,健康饮食,给自己一个好的饮食习惯,还自己一个好的身体!