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美容院加盟品牌璐德诚华提供:三样东西让男士摆脱

来源:璐德诚华    日期:2013-05-02     浏览:

  沉重的生活工作压力,让很多男士出现了精神紧张、疲惫无力,进而失眠的状况。失眠让广大男士异常烦躁,不仅会影响自身的健康,还会对以后的工作造成影响,因此解决失眠问题成了很多男士的困扰。下面美容院加盟品牌璐德诚华就为广大男士介绍三样东西,让您摆脱失眠!
  一、调节神经的食物。
  如果长期摄入锌、铜不足,那么一段时间后,人体就会由于缺乏这两种微量元素而影响脑细胞的能量代谢及神经系统的调节,内分泌常处于兴奋状态,因而辗转难眠。在这种情况下,晚餐时多吃一些富含锌、铜的牡蛎、鱼、瘦肉、虾、鳝鱼等食物,能有效改善神经衰弱症状,保证良好睡眠。
  二、对抗咖啡因的食物。
  茶的兴奋作用会影响睡眠。因此,如果白天饮茶较多影响睡眠,可在睡前用几克酸枣仁泡水喝,或用酸枣仁与大米煮粥,睡前喝一小碗。酸枣仁中含有酸枣仁皂甙A、酸枣仁皂甙B、桦皮酸、桦皮醇及3种甾醇类物质,它们可降低血液中去甲肾上腺素的含量,从而对抗由咖啡因引起的睡眠不佳。
  三、富含松果体的食物。
  富含松果体的食物之所以能改善睡眠,是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。夜晚,黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素,它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意。天亮时,松果体受光线刺激就会减少,使人从睡眠状态中醒来。研究发现,进入中年以后,人体内的松果体素会逐渐减少,40岁时为青年时的四分之一;50岁时为六分之一;60岁时会降到十分之一。因此,中老年人可以通过补充富含松果体素的食物来促进睡眠。这类食物包括燕麦、甜玉米、番茄、香蕉。
  失眠是让人很头疼的问题,解决失眠刻不容缓。经常食用以上三样东西,可有效的提高您的失眠质量,让您摆脱失眠烦恼!美容院加盟品牌璐德诚华祝广大男士能有一个好的失眠,一个好的身体!