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男士美容院加盟品牌璐德诚华教您戒烟!

来源:璐德诚华    日期:2013-05-02     浏览:

  抽烟有害健康这是每个人都知道的事实,但面对广大烟民难以戒烟的现状,戒烟成了一个难题。是不是戒烟一定要有异于常人的坚韧毅力,顽强意志,其实不然,戒烟可以从饮食习惯上加以辅助,较为轻松的戒掉对香烟的依赖。下面男士美容院加盟品牌璐德诚华教你饮食辅助戒烟
  一、 喝水减烟瘾。
  戒烟是个循序渐进的过程,首先,要从每天抽烟的数目上减下来,如一天两包的可以逐渐减少为一天一包,到一天十根、一天八根……让身体有个适应的过程。
  长期抽烟者在刚开始戒烟的时候会出现戒断症状,在这个过程中应该多喝水,可以调节人体新陈代谢,也可以帮助香烟中的毒素排出,如果烟瘾发作,可以喝一大杯水,有助抑制烟瘾。
  二、拒绝辛辣菜。
  不建议烟民吃口味太重的菜,如添加胡椒、辣椒、葱、芥末等调料味料的食物。
  辛辣的食物都会容易刺激消化道神经,引起烟瘾,所以清淡饮食有益于戒烟。
  如果烟民习惯于辛辣口味的菜,就会潜移默化增加烟瘾,更觉得戒烟是很困难的事情。
  三、 蔬果助戒烟。
  烟民因为经常抽烟,身体多为偏酸体质,也容易胃口不好,吃不下饭,从而造成营养不良。
  烟民平时应该多吃碱性的食物如蔬菜、水果,特别是裙带菜和海带,这些黑色食物营养丰富,更有助于中和烟民的酸性体质。
  抽烟有害身体健康,要想拥有一个好的身体,戒烟是不可逃避的。在饮食习惯上作以辅助,慢慢的戒掉香烟,拥有一个好的身体,才能在给事业家庭一个美好的未来!男士美容院加盟品牌璐德诚华预祝您戒烟成功!