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男士美容院加盟品牌璐德诚华为您熬夜支招!

来源:璐德诚华    日期:2013-05-02     浏览:

  日益加重的工作压力似乎把熬夜变成了工作的一部分,几乎每个男生都面临不得不熬夜的境遇。熬夜的危害大家都众所周知,如何解决熬夜带来的健康危害成了一大问题。这里,男士美容院加盟品牌璐德诚华为您熬夜支招!
  一、危害免疫力。
  身体抵抗力低,经常生病夜间是人体生产新细胞的高峰时间,熬夜让身体持续处于消耗状态,免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。据调查,成年人只要3个晚上不能保证7~8小时的睡眠,免疫系统就可能降低60%的功效。
  支招:晚餐喝灵芝粥。无论中医还是西医都认为,灵芝具有抗癌效力,能加速身体的新陈代谢,延缓细胞衰老,增强人体的免疫力。你可以在晚餐时给他用灵芝煮粥或煲汤,将灵芝切成1~3毫米厚的薄片,用水煎后,取汁与大米同煮,或待粥熟后调入灵芝粉5g。
  二、危害肠胃。
  胃疼、胃酸,甚至引发胃溃疡胃是身体中对时刻表比较敏感的器官,熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。同时,他在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也是不良的刺激。
  支招:准备健康夜宵。例如蓝莓酸奶,酸奶中的双歧杆菌等有益菌能抑制某些有害细菌的繁殖,有净化、调理肠胃的作用,而且蓝莓所含的蓝色素——花青素对眼睛有好处,可以促进眼部血液微循环,维持正常眼压,缓解视力衰退。
  熬夜的危害很大,支招只是在一定程度上减轻了熬夜对身体的伤害,最好的方法是避免熬夜,您可以选择早起造起一点,在早上多做工作,这样就不用熬夜了!