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专业美容院品牌加盟提供:健康男士黄金食谱!

来源:璐德诚华    日期:2013-05-02     浏览:

  忙碌的生活让男士的体重在不断增加,也出现了不少的健康问题。作为上班族,很少有男士能抽出时间健身,那怎么才能解决这些健康问题呢?下面专业美容院品牌加盟璐德诚华为您提供:健康男士黄金食谱!
  一、把喝水提上日程。
  人类脑部有75%的水,脱水第一个影响到的器官就是脑,水分太少,会让人疲劳、反应变慢。偏偏男人一忙起来,就常常忘了喝水,如果用饮料或汤补充体内水分,就会徒增热量,使身体发胖。因此,尽量在餐与餐之间多喝水。例如,一进办公室,就马上倒500毫升的水放在桌上,强迫自己有空就喝,而且在午餐前喝完。一天至少要喝完1200毫升水,相当于两瓶矿泉水。
  二、燕麦有益心血管。
  男性的内分泌代谢经常遭到破坏,因此他们更易患高血压、中风等疾病。而维生素E能预防胆固醇堵塞血管,清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E,所以男士们应多吃这类食物。美国营养学家妮基?库拜克表示,尤其是燕麦,它含有丰富的可溶纤维素,可通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管。在一些案例中,燕麦降低心脏病风险的几率达到了30%,甚至更高。
  三、大蒜缓解疲劳,
  人们都知道,大蒜具有强大的杀菌力,能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗?它还有助维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能量,并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力,其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用,因此被视为防癌食物。
药补不如食补,既然有这么好的食谱可以提高男士的健康状况,那您何乐而不为呢?牢记以上专业美容院品牌加盟璐德诚华提供的健康男士黄金食谱,为自己打造一个健康的身体!