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美容院加盟10大品牌提供:男士多吃牛肉好!

来源:璐德诚华    日期:2013-05-02     浏览:

  牛肉是西方人的主食,西方人普遍比东方人要强壮的体魄在一定程度上也说明了牛肉的益处!牛肉被尊为增长肌肉饮食计划中最重要的一部分,下面美容院加盟10大品牌璐德诚华为您讲解男士多吃牛肉的好处:
  一、牛肉含钾和蛋白质。
  钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生,从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质:4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。
  二、牛肉富含肌氨酸。
  牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效补充三磷酸腺苷,从而使训练能坚持得更久。
  三、牛肉是亚油酸的低脂肪来源。
  牛肉中脂肪含量很低,但却富含结合亚油酸,这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外,亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。
  四、牛肉含维生素。
  蛋白(蛋白补充产品,蛋白补充资讯)质(蛋白质产品,蛋白质资讯)需求量越大,饮食中所应该增加的维生素b(维生素b产品,维生素b资讯)6就越多。
  牛肉含有足够的维生素b6,可帮你增强免疫力(免疫力产品,免疫力资讯),促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而有助于紧张训练后身体的恢复。
  美容院加盟10大品牌璐德诚华为你介绍了牛肉的这么多好处,您还在犹豫什么,多吃牛肉,让自己强壮起来吧!