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男士养生美容加盟教男士春季健身!

来源:璐德诚华    日期:2013-05-02     浏览:

  春季是万物复苏的季节,人们容易在这一季节出现春困现象。在春季健身,不仅可以有效解决春困,还能打造健康的身体,何乐不为呢?下面男士养生美容加盟璐德诚华教男士春季健身!
  一、多与大自然接触。
  春季讲究护肝,中医医生告诉我们,中医讲究五行(金、木、水、火、土),而春季则属于五行中的木,而人体五脏的“心、肝、脾、肺、肾”,对应五行,因此肝也属木,肝脏与木的物性是一致的。因此,多与大自然接触,迎接春季和暖阳光,对改善肝脏功能及全身心的健康好处颇大。所以春季运动首先要在室外。
  中医还认为,春天的阳气在树林、江河、湖边的空气里尤其旺盛,这些地方富含着一种负氧离子,它有止咳、消除疲劳、调节神经、降压、镇静等功效。运动地点选择在室外,能改善呼吸、新陈代谢及血液循环的状态,越练越精神,就算是“春困”一类的恼人事也难以近身。
  二、不宜出汗过多。
  如果感觉天气较凉,应该等身体锻炼到微微发热时才减衣,让身体处于一个比较好的舒适状态中,俗话中的“春捂秋冻”就是这个意思,对春天的气候来说,捂就比脱要来得保险点。
  人们总认为出汗越多,运动效果越好,其实不然。在气温适宜的情况下,出汗绝对有很好的锻炼效果。但春季的气温与夏季相比还比较凉,出汗过多容易让毛孔扩张,凉湿之气乘机侵入体内,容易使身体受风寒而着凉感冒,从而诱发呼吸道疾病,后果可能很严重。
  在春季健身时,要注意是、以上男士养生美容加盟璐德诚华为您提的春季健身建议,强健身体,让自己有跟好的精神投入工作中去!