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男士养生美容加盟提供:健身激励方法!

来源:璐德诚华    日期:2013-05-02     浏览:

  健身是需要循序渐进、持之以恒的,只有坚持下去,才能有好的效果。但是很多人都面临着坚持不下去的问题,下面男士养生美容加盟璐德诚华提供:健身激励方法!
  一、记录进展。
  在你开始一项健身计划之前,对自己进行一下身体评估,[假如你没有参加健身馆,那就自己测定。记录下你的体重和三围,还有BMI值(身体质量指数),然后记录下你在锻炼的第一天最多可以锻炼多长时间。三个月以后,你将会看到你取得了多大进展。
  二、为锻炼制定时间日程表。
  “要像对待会议或约会那样,将锻炼事项写入你的计划安排表。”卡拉布雷斯说道。提前制定好整个月的锻炼方案,写上锻炼的日期和时间。“假如你不得不取消某一次锻炼的话,最好马上重新安排一次锻炼时间。”
  三、养成早晨锻炼的习惯。卡拉布雷斯说,有统计数据表明,一大早起来锻炼的人更有可能将健身计划坚持到底。人们寻找借口不去锻炼的可能也更少一些,而且,在你一天的生活开始之前,你就已经完成了当天的运动量。
  牢记这些健身激励方法,让自己坚持下去,勤于运动,多健身,这有这样,您才能用健康强壮的体魄!