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美容招商加盟璐德诚华警告:睡太久有害健康!

来源:璐德诚华    日期:2013-05-03     浏览:

  上班族平时上班很累,一有休息时间就窝在屋里补觉,一天下来,几乎十几个小时都是在睡眠中度过的。但是您是否知道适度的睡眠有助于缓解乏困,但过久的睡眠是对身体有害的。下面美容招商加盟品牌璐德诚华为您详细讲解睡太久的坏处!
  美容招商加盟讲睡眠是一个系统工程。
  芝加哥大学的研究人员,在对几千名志愿者进行过睡眠时的脑电波记录后,揭示了人体的睡眠周期:在睡眠中,人体首先进入慢波睡眠期,后是快眼动睡眠期,之后再重复开始,一夜大约有 4~6 个睡眠周期。
  因此,只有充分进行好了4——5 期的深度睡眠,人体的生理机能才能得到充分的修复,免疫系统能够得到加强,而能量也能得到充分补充。延长睡眠时间并不一定能弥补自己的睡眠不足,正相反,如果一味地赖在床上,却没有得到高质量的睡眠。这对于人体反而是有害无益的,它甚至会缩短你的生命。
  研究人员解释说,当你的身体醒来却还赖在床上时,你缩短了接触阳光的时间,体温也会因为身体长期处于不活跃状态而变得过低,从而分泌出大量的褪黑素——一种可以促进睡眠的人体激素——这样,你接下来的一天会感到更累而且昏昏欲睡。而这种昏昏欲睡又会妨碍你在晚上进入深层睡眠。
  这种恶性循环周而复始下去,结果就是你的睡眠系统被削弱。生理休息期被打乱,身体得不到足够的能量,又让你的免疫力降低了。
  美容招商加盟提醒:缺乏睡眠或睡眠太久都会对身体造成不好的影响,最好的睡眠就是养成良好的生物钟,按时睡觉、按时起床,睡眠时间不长不短,刚好合适,这样才是对身体最好的。