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美容院加盟璐德诚华教男士摆脱失眠!

来源:璐德诚华    日期:2013-05-03     浏览:

  工作的压力使得男士精神紧张,不好的生活习惯例如:吸烟喝酒都是造成男士失眠的罪魁祸首!失眠是很痛苦的,明明很需要睡觉,却睡不着,这对任何人都是不能忍受的事情。下面美容院加盟璐德诚华教男士摆脱失眠!
  一、生活要有规律,尤其作息要定时。
  二、不要吸烟,不要喝酒。
  三、定时作适量运动,但睡前不宜有剧烈运动。
  四、不能太饿或太饱就寝,含咖啡因的饮品例如咖啡、可乐或茶等亦不宜睡前饮用。
  五、放松心情,如练习冥想、听听轻柔的音乐、或睡前用温水洗澡。
  六、 如果真的不能入睡时,不要勉强睡眠,可起来做些小事情至再次想睡时才去睡。
  美容院加盟璐德诚华提醒:养成良好的生活习惯和饮食习惯、保持快乐好心情,对摆脱失眠有很好的帮助作用!