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高端美容店加盟品牌璐德诚华提供常吃果蔬身体好!

来源:璐德诚华    日期:2013-05-04     浏览:

  饮食与健康息息相关,常吃肉类让您的肌肉强健,常吃果蔬让您身体健康,下面高端美容店加盟品牌璐德诚华为您详细介绍几种既好吃有健康的果蔬:
  一、高端美容店加盟品牌璐德诚华推荐健康果蔬之苹果。
  苹果被称作“维生素之王”,苹果有丰富的果胶,可以帮助肠子与毒素做结合,加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,而且他的卡路里热量也不高。
  二、高端美容店加盟品牌璐德诚华推荐健康果蔬之柠檬。
  柠檬的酸味是以柠檬酸为主,柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质,而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多,美眉们通常将它拿来美白肌肤,它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢!
  三、高端美容店加盟品牌璐德诚华推荐健康果蔬之西红柿。
  西红柿中维生素A较丰富,维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好,否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。
  四、高端美容店加盟品牌璐德诚华推荐健康果蔬之黄瓜。
  黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质,它所含的营养成分丰富,生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发,黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留 生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害,黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根,要保持黄瓜的完整,以免营养素在泡的 过程中从切面流失。另外,凉拌菜应现做现吃,不要做好后长时间放置,这样也会促使维生素损失。
  这些果蔬在日常很容易买到,高端美容店加盟品牌璐德诚华建议在平时要多吃这些果蔬,补充维生素、矿物质,让您既能享受美味,又能获得健康!