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美容院加盟品牌提醒:这些迹象说明您该睡了!

来源:璐德诚华    日期:2013-05-04     浏览:

  白领男士面临巨大的工作压力,由于工作占用时间再加上失眠很多男士都有不同程度的睡眠不足现象!如果你还不能判断您是否属于睡眠不足,那么下面美容院加盟品牌璐德诚华为您介绍几种反映睡眠不足的迹象。
  一、美容院加盟品牌提醒缺睡迹象之怕冷。
  如果你忍不住的想要擦鼻涕,并且看起来好像永远无法停下来,那么你可能需要评估一下你的睡眠时间表。洛杉矶时报2009年曾报道过一项相关研究。研究结果显示,那些每晚睡眠少于7小时的人比每天至少睡8小时的人感冒风险增加了3倍。
  二、美容院加盟品牌提醒缺睡迹象之健忘或注意力不集中。
  你可能会将原因归咎你的年龄、生活压力或者其它问题上,但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁祸首。有报告显示,人的睡眠常常会影响到一系列的认知问题,如聚焦困难、注意力、思维混乱、警觉性降低、健忘、学习障碍等。所以下次当你找不到你的钥匙时,你应该想想你昨晚是什么时候睡的。
  三、美容院加盟品牌提醒缺睡迹象之易饿。
  如果你发现自己一整天总感觉是饿的,并且并不是因为你没有吃早餐或者刚做了剧烈的运动,那么说明你的睡眠不足。饮食行为研究学会曾在2010年的会议中发表报告称,短期睡眠会使体内激发饥饿的激素增加。这些增加的饥饿激素不仅会增加食欲,还会让你更加喜欢高糖高热的食物,这就能解释为什么缺乏睡眠的人更容易肥胖。
  美容院加盟品牌璐德诚华提醒:这些就是表明您该睡了的迹象,长时间的缺乏睡眠,不仅仅是注意力下降的小问题,严重时会影响您的身体健康。时刻注意缺睡迹象,保持充足的睡眠,还自己一个好身体!