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美容院加盟璐德诚华教您夏季保健!

来源:璐德诚华    日期:2013-05-04     浏览:

  春季已经过去,夏季正要到来,面对季节的交替,很多人都容易身体出现问题。做好夏季的保健是获得好身体的关键!下面美容院加盟璐德诚华教您夏季保健:
  一、补钾。
  美容院加盟璐德诚华提醒:暑天出汗多,随汗液流失的钾离子也比较多,由此造成的低血钾现象,会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物,新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾,可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等;蔬菜中有大葱、芹菜、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾,热天多饮茶,既可消暑,又能补钾,可谓一举两得。
  二、养阳
  《黄帝内经·素问·四气调神大论》说:“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实。夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应、养生之道也。”美容院加盟璐德诚华提醒:炎热夏季,很多人会患空调病,人们白天夜里都开着空调,室内外温差可以达到十几度,加上大量食用冰品冷饮,肯定会伤阳气。因此,要注意居住环境不要过于潮湿,不要过多吃冰冻及凉食,夜间空调的温度不要开得太低,最好在26度以上,不要在露天及阴冷的地方过夜。
  三、补充盐分和维生素。
  人体夏季大量排汗,氯化钠损失比较多,故应在补充水分的同时,注意补充盐分。每天可饮用一些盐开水,以保持体内酸碱平衡和渗透压相对稳定。美容院加盟璐德诚华建议:高温季节最好每人每天能补充维生素B1、维生素B2 各2毫克,钙1克,这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗,有益于人体健康。故在夏日应多吃一些富含上述营养成分的食物,如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝脏、虾皮等,亦可饮用一些水果汁。
  夏季是一个丰富多彩的季节,要想享受夏天的美好,好的身体是前提。在夏季要做好保健,拥有好身体,让您尽享夏日的美好!