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加盟美容品牌璐德诚华教上班男士缓解眼疲劳!

来源:璐德诚华    日期:2013-05-04     浏览:

  上班族每天要有超过八小时的时间对着电脑,有的喜欢玩手机,许多时间在对着手机,长时间的使用眼睛,眼睛疲劳、发涩、甚至出现流泪、重影的严重后果。下面加盟美容品牌璐德诚华教广大上班男士缓解眼疲劳。
  一、让眼睛休息。
  加盟美容品牌璐德诚华提醒:最好的缓解用眼疲劳的方法就是让眼睛得到充分的休息。
  操作计算机每40-50分钟,应休息10-15分钟,年纪愈小,操作时间愈短。每10分钟就把目光从屏幕上移开,花10秒钟注视远物或向上看。
  休息时可让眼球上下左右各方向转转,闭目仰卧或望远,避免再近距离用眼。一天可2-3次适度热敷眼睛。
  二、记得眨眼。
  许多人使用计算机时,眼睛眨动的频率会比平常少。眨眼次数减少会降低泪水对眼球的润滑作用,造成经常干燥、不适。加盟美容品牌璐德诚华建议:如果必须长时间用计算机,可考虑人工泪液。
  三、保持良好坐姿。
  俗话说“头有枕、肘有撑、背有靠、脚有踏”,良好的姿势可预防脖子和背部肌肉酸痛。
  头有枕,让脖子有机会放松;手肘靠桌面,不悬空,才能让肩膀放松;背有靠,让腰有支撑。脚有踏,脚平贴地板至少大概成90度左右,避免腿部血液循环差、脚容易麻。
  至于要不要用腰靠?坐姿时一定坐到椅子最里面,身体稍微往后。如果发现膝盖窝压到椅垫,表示椅背太深,脚会容易麻,血液循环不好。另外,避免坐太高、让脚悬空的椅子,选择可调整高度的椅子。
  加盟美容品牌璐德诚华提醒:缓解用眼疲劳就要养成良好的坐姿,在用眼途中记得让眼睛休息一下,保护好视力,保护好眼睛!