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美容加盟品牌提供:夏季养生注意事项!

来源:璐德诚华    日期:2013-05-04     浏览:

  夏季对很多人来说都是一个难熬的季节,酷热的天气让人难以忍受!其实在夏季做好养生也不错!中医认为:夏季宜养心!下面美容加盟品牌璐德诚华为大家讲解夏季养生应该注意的事项:
  一、美容加盟品牌讲夏季养生之:重视静养 戒怒戒躁。
  头痛、失眠、烦躁、坐立不安……一到夏天,很多人就感觉浑身不适,想刻意进行调整,却萎靡不振、郁郁寡欢。专家认为,这跟心的承受度有关。
  现代医学研究发现,人的心理、情绪与躯体可通过神经-内分泌-免疫系统互相联系、互相影响。此时不仅情绪易波动起伏,机体的免疫功能也较为低下,起居、饮食稍有不妥,就会发生各种疾病。特别是老年人,心肌缺血、心律失常、血压升高的情况并不少见。所以,在立夏之初就要做好自我调节,保持一个良好的心态。
  立夏养生还应重视的一点,就是要重视静养。要做到戒怒戒躁,切忌大喜大怒,要保持精神安定、情志开怀、心情舒畅、安闲自乐、笑口常开。可多做偏静的文体活动,如绘画、钓鱼、练习书法、下棋、种花等。
  二、美容加盟品牌讲夏季养生之:晚睡早起 睡好午觉。
  立夏后,气温明显升高,但此时早晚仍较凉,日夜温差仍较大,早晚要适当添衣。另外,立夏后,昼长夜短更明显,此时要顺应自然界阳盛阴衰的变化,睡眠方面也应相对晚睡、早起,以接受天地的清明之气,但仍应注意睡好“子午觉”,尤其要适当午睡,以保证饱满的精神状态以及充足的体力。专家指出,人生活在相对湿度为45%~65%的环境中,感觉最为舒适,也最有益健康,但多风少雨的立夏时节往往比较干燥,室内湿度达不到这个水平。如果每天早上起床后感觉嗓子和鼻子发干,就说明该给室内空气加湿了。
  夏季难熬,在漫长的夏季里做些养生也是很不错的。牢记美容加盟品牌璐德诚华为您讲解的夏季养生注意事项,夏季养养生,给自己一个好身体!