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加盟美容院连锁提供:五招让男士体重不再增!

来源:璐德诚华    日期:2013-05-05     浏览:

  减肥是现在很热门的话题。过于肥胖不仅仅是影响仪表的问题,可能给您带来不少健康问题。男士们忙于工作,没有时间运动,饮食毫无规律,这些都是造成男士肥胖的罪魁祸首。控制体重和减肥成为了不少男士考虑的问题。下面加盟美容院连锁品牌璐德诚华,教您五招,让男士体重不再增!
  一、加盟美容院连锁减肥推荐之腰背上拱。
  功效:改善腹部外形,使腰部呈曲线。
  [1]仰卧,屈膝,双脚稳踏地面。双手置头后。
  [2]腰背部朝上拱,保持此姿势2秒钟,然后放平,紧贴地面4秒钟重复5次。全过程时间:30 秒。
  二、加盟美容院连锁减肥推荐之屈膝下蹲。
  功效:强健背、臀部入大腿。
  双脚分开,双膝略弯,收紧腹肌和臀肌。慢慢屈膝下蹲,至最低点保持此姿势2秒钟,然后起立至开始姿势。反复5次。全过程:30秒。
  三、加盟美容院连锁减肥推荐之向后踢腿。
  功效:锻炼臀部、大腿、腹部及上背部。
  [1]双手直臂撑地,双膝跪地。低头。左膝向鼻尖运动。
  [2]然后抬头,同时左腿向后上方踢起,达到既舒适而又能及的高度。转而腿向鼻尖运动,接着再向后上方踢起。反复12次。换右腿做同样动作。全过程时间:30秒。
  这些动作都简单易学,加盟美容院连锁品牌璐德诚华建议:在下班之后,抽出一点时间,做一下这些运动,让男士体重不再增加,拥有健康强壮好身体!