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美容加盟品牌璐德诚华教您做健康男士!

来源:璐德诚华    日期:2013-05-05     浏览:

  生活工作的压力,缺乏运动,不合理的饮食让越来越多的男士陷入了亚健康的状态。下面美容加盟品牌璐德诚华教您做健康男士!
  一、美容加盟品牌璐德诚华提醒之放松身心。
  一个朝气蓬勃,充满拼搏和活力的男人总是给人一种健康向上的感觉,而一脸老气横秋、满脑子沉闷迂腐思想的男人注定给人留下萎靡不振的印象。再忙也要忙中偷闲,给自己的身心一个彻底放松和喘息的机会,这可是你善待自己、自我缓释压力的一件“法宝”。可别等到欠身体太多时,一切都追悔莫及了。给自己一个放松时间,每星期一天,或者每天留出几小时。要对生活持有向往和好奇心,这样才不至于随着年龄的增长而失去了激情。认识新事物,掌握一些新的技能,永跟时代的步伐,这样可以有意识地让自己定期做一些挑战思维的事情。
  二、美容加盟品牌璐德诚华提醒之戒烟限酒。
  吸烟会直接危害人的健康,增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险,男性要健康当然最好不吸烟。但如果已有了相当长时间的“烟龄”,一时戒不了,最好多吃些鱼类及胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黄色的水果,经常喝茶,这样可以在一定程度上减轻吸烟对身体的危害。不要过度饮酒。
  三、美容加盟品牌璐德诚华提醒之饮食平衡。
  男人想要一个好身体,饮食先需来场革命。把自己的肚子当成一个能容纳一切的杂货铺,时间久了,恐怕会使你的身体变得不堪一击。正确的饮食习惯是每天要保证摄入新鲜的水果和蔬菜、全麦食品、豆类、鱼、瘦肉和各种坚果类。男人的口味一般都较重,尤其是爱喝酒的男人,一般都会喜欢吃油腻和油炸食物,这样容易使体重增加,增加患血管疾病的危险。所以男性用餐时也要吃些清淡的食物,多吃植物油少吃动物油,平时多吃些蒜和鱼类,适量喝点红葡萄酒,这样做能降低体内的胆固醇含量。
  做一个健康男士,让自己拥有充沛的精力,能从容不迫应付日常生活和繁重工作,且不感到过分劳累和紧张;处世乐观,态度积极。美容加盟品牌璐德诚华祝您身体健康,事业有成!