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美容招商加盟提供:饮食好习惯让男士更健康!

来源:璐德诚华    日期:2013-05-06     浏览:

  想要拥有健康强壮好身体,每天的锻炼运动是不可少的。除了运动外,健康的饮食习惯也能够让男士更健康,但大多男士对吃不怎么讲究,都是马马虎虎,这样是不行的,下面美容招商加盟品牌璐德诚华为您介绍饮食好习惯,让您的身体更健康!
  一、美容招商加盟品牌璐德诚华提供饮食好习惯之特别饿时喝点粥。
  人在极度饥饿时食欲特别强,看到什么都想吃。其实,此刻胃肠消化功能已经受损,如果大吃大喝很容易造成食滞。特别饿时,应少量进一些半流食,如粥、面或米线,然后再慢慢恢复正常饮食。尤其注意,特别饿时别进食牛奶、豆浆、酸奶和白薯,可能引起消化问题。
  二、美容招商加盟品牌璐德诚华提供饮食好习惯之吃饭时不谈扫兴的事。
  俗话说"食不言,寝不语"。吃饭时说话会使咀嚼食物的次数减少、唾液分泌减少,从而影响消化功能。美国一项最新研究则指出,就餐时谈讨论复杂或令人扫兴的问题,会影响人的食欲和消化,可以谈论一些简单愉快的话题。
  三、美容招商加盟品牌璐德诚华提供饮食好习惯之多吃深色蔬菜深色蔬菜是指深绿色、红色、紫红色的蔬菜。中国营养学会推荐,每天应该吃一斤蔬菜,其中深色蔬菜应占到一半以上,其维生素C含量比浅色的高一倍。举例来说,深紫色茄子与浅绿色茄子,紫色洋葱与白色洋葱,紫甘蓝与卷心菜,紫薯与红薯、白薯,前者的营养价值都显著高于后者。
  四、美容招商加盟品牌璐德诚华提供饮食好习惯之晚上别吃冷饮。
  晚上7点后,人体体液代谢下降,此时吃凉的食物,尤其是冷饮,不易消除疲劳还会影响睡眠。
  五、美容招商加盟品牌璐德诚华提供饮食好习惯之先吃爱吃的食物。
  桌上的菜,肯定有你偏爱的和不喜欢的,此时该先吃哪个?专家提示,先吃自己喜爱的食物,这会让你在情绪上获得满足。愉快的心情能较快地产生饱胀感,避免吃得太多。
  健康的饮食是健康身体的前提,了解吃饭中的学问,养成良好的饮食习惯,保证精力和胃健康,让自己身体获得充足能量,拥有健康强壮的身体就不再是问题!