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男士美容品牌璐德诚华推荐:养生小窍门!

来源:璐德诚华    日期:2013-05-06     浏览:

  治不如养,养生是保持身体健康的好方法!男人们是家庭的顶梁柱,健康尤为重要。您是否知道男士健康知识,下面男士美容品牌璐德诚华为您详细讲解!
  一、男士养生品牌璐德诚华推荐养生小窍门之讲究吃早餐。
  美国有研究发现,不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高,也就是体重超标,还爱犯困,做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多,身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是:两片全麦面包、一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维;西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健,并且对前列腺疾病的预防很有好处;三文鱼中丰富的脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。
  男士养生品牌璐德诚华推荐养生小窍门之晨练5分钟。
  起床后锻炼5分钟,不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里,其实是不必要,也不太现实的。你只消花5分钟,做做俯卧撑和跳跃运动,使心率加快,就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下,感受那种能量积蓄的过程。
  三、男士养生品牌璐德诚华推荐养生小窍门之午后喝咖啡。
  午餐后,身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多,是最容易犯困的时候,此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行,随你喜欢!别忘了睡前4小时内不要喝咖啡,免得过于兴奋睡不着。
  男士是家庭竞争与发展的主力军,每天都在承受着巨大的工作与精神双重压力,不顾健康与安危的前提下坚持顽强劳作,直至被高强度的工作量和不断加重的身心疾病所催垮方才醒悟。男士美容品牌璐德诚华提醒:身体是革命的本钱,有了好身体才能更好的工作,掌握健康小窍门,让自己的身体保持健康,让生活更加美好!