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男士美容院品牌璐德诚华提供:练出好身材!

来源:璐德诚华    日期:2013-05-06     浏览:

  虽说人不可貌相,但现在社会追求美,男士们都想拥有健美的好身材,但看着满身的脂肪,真的令人发愁。这些脂肪来自于男士极差的睡眠质量和不良的饮食习惯。想要甩掉脂肪,拥有好身材,下面男士美容院品牌璐德诚华小编教您几招!
  一、男士美容院品牌璐德诚华教您练出好身材之多做腹部健美操。
  盘腿而坐,手握一重物置于脑后。举起重物至头上,同时呼气收腹,上臂放松、将手放回脑后,同时吸气,放松腹肌。反复做8-12次。两足踝靠紧,平躺在垫子上,双脚固定住。手伸直在头顶处,用力坐起,手触足尖,然后上体缓慢后倒。反复做10次。
  二、男士美容院品牌璐德诚华教您练出好身材之进行有效的锻炼。
  为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用,反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼,如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等,可使腹部脂肪减少。
  三、男士美容院品牌璐德诚华教您练出好身材之适当节制饮食。
  少吃糖、淀粉、动物脂肪等,以吃七分饱为度,这样可促进体内脂肪的消耗。
  男士们想要拥有健美的身材,需要配合良好的生活饮食习惯,适量的运动,良好的运动方案,并长期坚持下去,这样您一定能拥有令人羡慕的好身材!