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美容连锁加盟推荐:节后消除疲劳!

来源:璐德诚华    日期:2013-05-07     浏览:

  虽然说现在离五一假期已经过去了四五天,但很多上班族还是一脸的疲倦模样,身体还是处在一个疲劳的状态。这与五一假期,奔波回家、疯狂游玩、消耗元气有关。想要尽快的恢复好精神,补足元气是关键。下面美容连锁加盟品牌璐德诚华教您补足元气,消除节后疲劳!
  一、美容连锁加盟推荐节后消除疲劳之经常锻炼眼睛。
  1.上下视法:眼球向上转动后平视,再向下转动后平视做20次。
  2.环视法:眼球按顺时针方向转动一圈为一次,做20次,再按逆时针方向转动20次。
  3.望远法:双眼尽量往远看,如能看绿色植物更好,在晴天晚上可数天上的星星,每次10分钟。
  锻炼眼睛不受时间地点的限制,可随时随地进行。如能经常坚持,不仅能保护和提高视力,还能使眼球转动灵活,目光有神,具有良好的美容作用。
  二、美容连锁加盟推荐节后消除疲劳之加强锻炼。
  久座办公室除了每周定期锻炼,还可利用一些上班空暇时间,见缝插针,忙里偷闲活动身体。下面介绍一些简便易行的锻炼方法,不仅有助于消除疲劳,促进头部血液循环,保持健美姿态,而且还是防止颈椎病的有效段。
  三、美容连锁加盟推荐节后消除疲劳之保持良好的睡眠最好的休息时间,尽量能够达到21时就上床睡觉,实在觉得难做到,睡觉时间也不应该晚于22时。不只是中医认为熬夜耗心血,现代医学研究也表明,22时到凌晨4时,是免疫系统、造血系统最旺盛的时候。睡眠时间与工作性质、体力消耗和生活习惯也有关。
  体力劳动者比脑力劳动者所需睡眠时间长。每个人可根据自身情况确定最佳睡眠时间。
  根据祖国医学理论,春夏宜晚睡早起,每天需睡5~7小时;秋季宜早睡早起,每天需睡7~8小时;冬季宜早睡晚起,每天需要睡8~9小时。顺应自然界生长化收藏的规律。
  想要快速的消除节后疲劳,良好的睡眠必不可少,还要经常的参加运动锻炼,拥有健康强壮的身体,就可以很好的抵御疲劳了。希望美容连锁加盟品牌璐德诚华为您提供的节后消除疲劳方法对您有一定的帮助,让您能更好、更快的以饱满的精神状态投入到工作中去!