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美容连锁加盟推荐:男士健康饮食!

来源:璐德诚华    日期:2013-05-07     浏览:

  上班族面临巨大的工作压力,男士尤甚!长期的工作压力,无规律的饮食习惯,不参加任何运动,使得上班族男士们的身体健康状况每日愈下。身体状态不佳,很难在工作上有出色的表现。健康的饮食很重要,下面美容来说加盟品牌璐德诚华推荐男士健康饮食!
  一、美容来说加盟推荐男士健康饮食之饮食平衡是关键。
  平衡的饮食肯定是多样化的,这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。以下规则需要遵守:每餐一个水果;每天两次蔬菜;食用含有电淀粉的食物,但不要过量;每天一次肉、鱼或者蛋;最后还有每餐必不可少的奶制品。
  二、美容来说加盟推荐男士健康饮食之牛奶很重要。
  每餐最好至少要食用一种乳制品。牛奶可以提供丰富的钙,而钙则是强健骨骼的重要元素。
  失眠的时候,喝一杯温热的牛奶:它的色氨酸可以促使形成5—羟基色胺,这种物质可以协助大脑调解睡眠。
  三、美容来说加盟推荐男士健康饮食之饼干供给能量。
  饼干的主要成分是小麦,饼干提供的能量来自其碳水化合物的含量。早餐中,普通饼干、黄油饼干或是专用于早餐的饼干提供的能量能够保证人们一直到午饭时都精力充沛。如果再吃一个水果、一个鸡蛋、喝一杯牛奶,就是一个完整而且能量充足的早餐,保证您一上午都精力充沛。下午的茶点,吃几块饼干和喝一杯饮料,可以使您以饱满的工作热情一直持续到下班。
  四、美容来说加盟推荐男士健康饮食之补充糖分和碳水化合物。
  作为最基本的营养成分,糖分和碳水化合物是体能的主要来源。人们所有器官的运行,尤其是大脑,都需要消耗糖分。每天。50%-55%的体能补充都要依靠糖分。
  最为有利的是复合糖,因为它不会很快被身体消耗,可以常时间补充能量。以下食品都含有丰富的复合糖:面点、米饭、面包、干菜等。不过,没有必要每餐都食用,一天一次就足够了。
  沉重的工作压力让男士们有点承受不了,养成良好的生活饮食习惯,让自己身体吸收营养,健康强壮起来,摆脱身体和心理上的疲惫,以十二分的精神投入到工作生活中去!