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加盟美容推荐:夏季养生!

来源:璐德诚华    日期:2013-05-07     浏览:

  前两天刚过了立夏,立夏是夏天的开始。立夏过后,气温会逐渐升高,有时候甚至直逼摄氏40度,在这如此炎热的夏季,我们该如何做好养生呢?下面加盟美容品牌璐德诚华为你推荐夏季养生!
  一、加盟美容推荐夏季养生之饮食清淡。
  立夏过后,温度逐渐攀升,人们就会觉得烦躁上火,食欲也会有所下降。立夏饮食原则是“春夏养阳”,养阳重在养心,养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既能补充营养,又起到强心的作用。宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则,饮食应清淡,以易消化、富含维生素的食物为主,大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米中一并煮粥,并搁凉后食用,也可起到健胃、驱暑的功效。平时多吃蔬菜、水果及粗粮,可增加纤维素、维生素B、C的供给,能起到预防动脉硬化的作用。
  二、加盟美容推荐夏季养生之早睡早起。
  中医认为“夏气与心气相通”,立夏养生要注意早睡早起,重视“静养”,避免运动过后大汗淋漓,“汗”出伤阳,在饮食调养方面,宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则,饮食宜清淡,多吃蔬菜、水果、粗粮。起床前可以做几个小动作,有利于增强体质,中医养生,延年益寿。
  三、加盟美容推荐夏季养生之食补凉血立夏之后血热会给人带来很多不适,气虚血热会影响人的消化功能。因此,每顿饭不要过饱,给胃留下足够的蠕动空间。还人以轻松自然。今年的夏季注意凉血补气和早睡早起,是人储存阳气力求身体大获丰收的一个季节。
  夏季酷热难耐,的确不好过。炎热的天气难免很让人情绪烦躁,夏天不妨静下心来,做些养生工作,让加盟美容品牌璐德诚华给您一个养生夏天,一个强壮健康的身体!