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spa美容店加盟推荐:夏季养肝秘诀!

来源:璐德诚华    日期:2013-05-08     浏览:

  夏季气温升高,天气燥热,容易肝火太盛,损伤身体。要想过一个清凉、舒适、健康的夏季,养好肝是关键。肝脏是人体最重要的器官,夏季养生要从养肝做起。下面璐德诚华spa美容店加盟推荐夏季养肝秘诀,让您护肝保肝,轻松过夏天!
  一、spa美容店加盟推荐夏季养肝秘诀之心情开朗。
  要想肝脏强健,首先要学会制怒,即使生气也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律,就会伤及肝气。因此,保持心情开朗可护肝。
  二、spa美容店加盟推荐夏季养肝秘诀之喝酒前吃点东西。
  喝酒秘方少不了喝酒前吃东西。少喝酒自然少伤害,如果一定要喝,并且想做点预防措施,那就是尽量多吃些食物垫垫肚子,食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜,不但保护肠胃,也能阻碍部分酒精进入血液,降低醉酒程度。
  三、spa美容店加盟推荐夏季养肝秘诀之注意饮食平衡。
  饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏,尽量少吃辛辣的菜。饮食合理,营养均衡也有利于护肝,避免因应酬饮酒过量使肝受损。
  四、spa美容店加盟推荐夏季养肝秘诀之多喝水。
  多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
  五、spa美容店加盟推荐夏季养肝秘诀之保持适量运动加强锻炼,提高自身免疫力。中医专家指出,运动可防脂肪肝,消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人,应坚持体育锻炼,适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动,这些都可消耗体内热量,控制体重增长。
  肝脏是身体的重要排毒器官,肝脏的健康直接影响到身体的健康,保护好肝脏意义重大。spa美容店加盟推荐的夏季养生秘诀希望对大家养肝护肝有所帮助,让您健康好身体,快乐过夏天!