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spa美容院连锁加盟教男士不再打呼!

来源:璐德诚华    日期:2013-05-08     浏览:

  很多男士都存在打呼噜的现象,当然这可能是您昨天太过劳累造成的。但如果您天天晚上都鼾声如雷的话,那您就要注意了。打呼噜多由生理老化、肥胖、鼻咽不适导致,看似对身体影响不大,其实它正在表明您身体已经存在问题了,解决打呼势不容缓,下面spa美容院连锁加盟品牌璐德诚华教男士不再打呼!
  一、spa美容院连锁加盟提供不打呼方法之睡前放松。
  压力过大,精神紧绷也会造成打鼾。如果白天的工作过于忙碌,那么在睡前应该先全身放松15分钟,洗个温水澡、听听柔和的音乐然后入睡,入睡准备做得好,会睡得也会比较安稳,没有负担。
  二、spa美容院连锁加盟提供不打呼方法之选对枕头。
  多数打呼噜的人都不会选择枕头。其实,选择一个合适的枕头,能够改善呼吸不顺畅的情况,从而缓解打鼾。枕头的选择要软硬适度,枕头弧度贴合头颈部曲线,而喜欢仰卧的人在选择枕头时,枕头的高度等于竖着的一拳高为宜,这样有利于上呼吸道保持正常生理体位,保持咽部和上气道通畅。
  三、spa美容院连锁加盟提供不打呼方法之减肥。
  肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。35岁正常体重的男性只有18.7%打鼾,而超重20%以上打鼾的比例则达到了惊人的56%!肥胖将导致软腭低垂、舌根肥大、悬雍垂肥大等,这些都容易导致仰卧时呼吸通道堵塞,阵阵鼾声也就产生了。想要不再打呼,在日常生活中要通过饮食、运动锻炼来控制体重,积极减肥。打呼噜的危害极大,有打呼噜习惯的男士,可参照以上spa美容院连锁加盟提供的方法,摆脱打呼噜,恢复正常睡眠,赢得健康生活!