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不同类型男人的养生之道

 
    中医养生认为,五行对应身体的五脏六腑,随着中医养生理论的不断发展,一些中医养生专家把人也大致分为五种类型,分别是木、火、土、金、水五种类型人。无论是哪一类型型的男人,面对事业、 生活甚至健康的压力,都需要懂得适合自己的养生方法,一起来了解了解五种类型男人的养生之道吧!
 
    金型男人肺要安
 
    金型男人的体质特点一般是体形比较瘦小,但肩背较宽,方形脸,鼻直口阔,四肢清瘦,动作敏捷,肤色较白精神调养入秋后,天气变化较大,此时金型人容易感受外邪出现哮喘、过敏、咳嗽等肺系疾 病。宜保持宁静的心态,安养神气,避免忧愁抑郁,以利肝气调和,气血和畅。  运动注意保暖,最好能有微汗出。可选择动态运动,如慢跑、羽毛球、足球等。饮食宜多进食具有健脾益肺,益肾养肝 的食物或药食两用之品,如百合、淮山、沙参、白果等。
 
    木型男人要养肝
 
    木型男人的体质特点一般是肤色苍白,头小,面长,两肩广阔,背部挺直,身体弱小,手足灵活。精神调养应保持乐观开朗的情绪,切忌抑郁恼怒,多参与户外活动。运动在运动上,木型人可多参与太 极拳等以炼气为主的运动,有助于身体的阴阳平衡。饮食可多服健脾养肝、补益肝肾之品,使脾胃健运,肝气顺达,以防肝旺克脾。饮食上可多吃姜、葱、荞、竹笋、淮山、土豆、猪肉、鱼肉、蛋等。 水型男人肾常健
 
    水型男人的体质特点一般是体型比较胖,偏矮,头较大,腮部较宽,腹部较大,肤色偏黑,腰臀稍大,手指短,发密而黑,怕寒喜暖。精神调养水型人此时容易出现湿困中焦的表现,如恶心、口苦、胃 脘胀闷等症状。宜安定心神。运动避免外邪侵袭。可加大运动量,可选择动静结合的运动,如太极拳、太极剑或选择慢跑、球类动态运动等。
 
    饮食宜多进食具有健脾益肾,温中祛湿功效的食物或药食两用之品,如砂仁、法夏、白术、茯苓等。
 
    火型男人要静心
 
    火型男人的体质特点一般是皮肤赤色,脊背肌肉宽厚,脸形瘦尖,头小,肩背髀腹匀称,手足小,步履稳重,性情急。精神调养此时易出现心情烦躁,容易引发高血压、中风等心脑血管疾病的发作。火 型人宜平心定志,保持乐观随和的心态,切忌急躁,以益肾养肝。运动建议多做踏青等户外活动,太极拳、八段锦,并可多下棋、钓鱼等调节情绪。饮食可多吃健脾益肺、益肾养肝的食物或药食两用之 品,如竹笋、蘑菇、薏仁、淮山、花生、土豆、杜仲、牛膝等。
 
    土型男人护肠胃
 
    土型男人的体质特点一般是皮肤黄色,面圆,头大、肩背丰厚,腹大,大腿到跳胫部都生得壮实,手足不大,肌肉丰满,全身上下都很匀称,步履稳重。精神调养土型人容易因脏腑内里阳气不足而外感 湿邪,出现腹胀、恶心、腹泻等不适症状。宜心平气和,保持乐观畅达的情绪,避免肝郁克脾。运动多进行户外运动,可选择慢跑、球类如篮球、羽毛球、乒乓球等,以不疲倦为度。饮食多进食疏肝健 脾,益肾祛湿功效的食物或药食两用之品,如玫瑰花、淮山、砂仁、麦芽、芡实、益智仁等。
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