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木→肝(春季最宜养肝)

 

木对应肝,肝开窍于目,木资充盈才能眼睛明亮,如有情绪易激动、烦躁不宁、胸胁隐痛、视力急剧下降等症状时,就需要养肝了。
肝最强时间:1:00~3:00
肝最弱时间:13:00~17:00
强肝关键词:舒
●肝怕劳累,肝气最弱的这段时间一定要注意休息,如果必须工作,则至少每隔1小时让眼睛休息5分钟。
【时间】从立春到立夏,2月4日~5月6日
春天肝气最旺,但也是这个季节最容易发生肝病。寒冬已过,本应气候渐暖,但若温暖提前出现,或严寒不走,或太过温暖,一旦适逢用肝过度或肝气素来不充足,久失濡养,肝功能活动与气候冷暖配合不一致,则会身体受损。
【方法】
“嘘”字功是一个很好的明目护肝之法。两脚自然分开站立,采用腹式呼吸,用鼻吸气,用口呼气,吸气时两唇轻合,舌抵上颚,呼气时收腹、提肛,同时发出“嘘”音。适宜早晚各做一次。
【饮食宜忌】
宜:甘甜少酸,多吃小葱、豆豉之类的助阳食品和大枣、莲子之类的补益食品。
忌:肥肉、糯米团、凉糕。
 

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