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火→心(夏天最适宜养心)

 
夏天可适当喝胡萝卜汁缓解疲劳
火对应心,心主血脉,如有心悸、胸闷、失眠、健忘、烦躁,甚至心前区疼痛等症状时,就需要养心了。
心最强时间:11:00~13:00
心最弱时间:21:00~1:00
强心关键词:养
●如有需要耗神思考的工作,可利用中午时间进行,此时心力最强;心脏先天较弱者宜早睡,睡前宜喝杯胡萝卜汁或西红柿汁来养心。
【时间】从立夏到小暑,5月7日~7月7日
中医一年分五季,在夏秋之间又分出一个长夏,因此这里所说的夏是从立夏到小暑。夏季是一年当中人体新陈代谢最旺盛的季节,昼长夜短,天气炎热,出汗多,消耗大,食欲不佳,心脏负担较其它季节明显加重,容易烦躁伤心,易伤心血。《黄帝内经》特别强调:夏季“更宜调息净心,常如冰雪在心,炎热亦于吾心少减。不可以热为热,更生热矣”。
【方法】
1.滋阴中药:夏季在五行中属火,暑热之邪最耗气伤阴,所以夏季进补应先择药性偏于寒凉的益气滋阴类中药,如生晒参、西洋参、百合、麦冬、女贞子、沙参、石斛等。
2.饮食清补:指采用寒凉性食物进行补益的方法。莲子芯,味道比较苦,但善于清心火、健脾胃,直接泡水代茶饮或加粳米同煮成粥就行了。乌梅也有解热除烦的作用,夏天的办公室零食尽可以换成冰糖乌梅之类。
【饮食宜忌】
宜:甘酸清润,减食,少油。食物以绿豆、西瓜、乌梅为佳。
忌:鸡肉、羊肉、干辣椒。

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