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土→脾(长夏最适宜养脾)

 
长夏适当喝红豆汤能健脾利尿
土对应脾,暴食伤脾,如有腹胀、腹泻、倦怠、气短、韧带和肌肉松弛、身体水肿等症状时,就需要养脾了。
脾最强时间:9:00~11:00
脾最弱时间:19:00~23:00
强脾关键词:补
●脾弱者可把午饭的时间提前到11时,此时脾气最旺,消化食物、吸收营养最得力;晚饭1小时后吃1个甜性水果可健脾。
【时间】从小暑到立秋,7月8日~8月8日
长夏是一年中气温最高的时候,常伴着湿气。传统养生学认为,在这个季节要特别注意对“暑湿”的预防。脾又被尊称为“后天之本”,可以靠脾的补益来弥补先天不足。脾喜燥恶湿,最怕湿邪来犯。
【方法】
养脾可以多吃些豆类,适宜在夏天吃的豆类包括绿豆、白扁豆、荷兰豆、红豆、碗豆几种,或煮或炒或炖,可除湿健脾。白术、山药也有同等作用。
【饮食宜忌】
宜:芳香醒脾,少油腻,多素食。
忌:辣椒、肥肉。

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