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金→肺(秋天最适宜养肺)

 
多吃白色食物能润肺
金对应肺,与呼吸道疾病相关,如有呼吸急促、胸闷、咳嗽、喘息、语音低微等症状时,就需要养肺了。
肺最强时间:7:00~9:00
肺最弱时间:21:00~23:00
强肺关键词:润
●白色食物可让肺强健起来。如百合,可润肺止咳,对呼吸道的调养效果最好。此外,白萝卜、白木耳、白芝麻也有生津润肺的功效。
【时间】从立秋到立冬,8月9日~11月8日
秋天最脆弱的部位是肺。林黛玉每到秋天感到伤悲,肺病就更重些。入秋后,气候逐渐干燥,人的皮肤黏膜水蒸发加速,出现皮肤干涩、鼻燥、唇干、咽痛等现象,这就是秋天的主气——燥。“润燥”是秋季养肺的大法,饮食上以滋阴润肺为基本原则。
【方法】
补充水量。每天最好在清晨和晚上临睡之前各饮200毫升,白天两餐之间各饮水800毫升。
【饮食宜忌】
宜:少食辛辣,多食酸甜爽口的食物。梨、芦柑、山楂、芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、甘蔗首选。
忌:辣椒、生葱、大蒜。

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